Η Μαρία Μαραγιάννη εξηγεί πόσο καταλυτικά επιδρά το pilates στην καθημερινότητά μας.
Στη σύγχρονη εποχή η καθημερινότητα μας κατακλύζεται από άγχος και ατελείωτη κούραση. Στα αστικά κέντρα όπου οι ρυθμοί είναι ταχύτεροι και οι άνθρωποι βρίσκονται σε μία αέναη κίνηση οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ρουτίνας.
Όπως είναι φυσικό, όλη αυτή η αρνητική κατάσταση δημιουργεί πολλές παρενέργειες, μερικές από τις οποίες είναι οι πονοκέφαλοι, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οι κρίσεις πανικού κ.α..
Όταν όμως αυτές οι παρενέργειες τείνουν να γίνουν κομμάτι της ζωής μας είναι η κατάλληλη στιγμή για να τις καταπολεμήσουμε. Πώς; Μα φυσικά βρίσκοντας μία διέξοδο από τη ρουτίνα! Ξεκινώντας μία καινούργια και επωφελή συνήθεια όπως η άσκηση.
Ακόμη και εάν ο ελεύθερος χρόνος μας είναι ελάχιστος, είναι ζωτικής σημασίας να ξεκλέβουμε λίγα λεπτά για τον εαυτό μας και μόνο.
Η γυμναστική θα έπρεπε ίσως να είναι συνώνυμο της λέξης <<υγεία>> σωματικής, πνευματικής και ψυχικής γιατί τα οφέλη της είναι πολλαπλά και σημαντικά.
Η άσκηση θα πρέπει να είναι τρόπος ζωής για τον καθένα από εμάς και προτεραιότητα στη ζωή μας. Κάνοντας γυμναστική ελέγχουμε το βάρος μας, βελτιώνεται η φυσική μας κατάσταση, θωρακίζουμε το ανοσοποιητικό μας, απελευθερώνονται ενδορφίνες και έτσι βελτιώνεται η ψυχολογία μας, νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και έτσι ενισχύεται η αυτοπεποίθησή μας, καταπολεμάμε το άγχος, προλαμβάνουμε παθήσεις και πολλά άλλα.
Βέβαια, μετά από μία κουραστική μέρα ποιος έχει θα μου πείτε το κουράγιο να κάνει και γυμναστική… Ανάλογα τον τύπο της άσκησης θα σας απαντήσω!
Το pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που καταφέρνει να γυμνάσει όλο το σώμα και καθώς αποτελεί αναερόβια άσκηση όχι μόνο δεν επιφέρει επιπλέον κούραση αλλά αντιθέτως χαρίζει ευεξία.
Το Pilates είναι ένας εναλλακτικός τρόπος άσκησης. Ανήκει στην κατηγορία των αναερόβιων ασκήσεων που ως στόχο έχουν την ενδυνάμωση των μυών, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, τη ρύθμιση της αναπνοής και την απόκτηση ευλυγισίας. Εστιάζει στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της πυέλου και της ωμοπλάτης. Παράλληλα, βοηθάει στην ισορροπία, την αύξηση της κινητικότητας, τον συντονισμό του σώματος και του πνεύματος.
Οι 8 βασικές αρχές του είναι η αναπνοή, το κέντρο, η ροή, ο έλεγχος, η ακρίβεια, η αυτοσυγκέντρωση, η μυϊκή συναρμογή και η συμμετρική ανάπτυξη των μυών. Το σώμα γυμνάζεται συμμετρικά διότι δεν απομονώνονται οι μυϊκές μονάδες. Επιτυγχάνεται σύσφιξη του σώματος αλλά και απώλεια πόντων. Ουσιαστικά, λοιπόν, το pilates ενδυναμώνει, σμιλεύει και ανανεώνει το σώμα.
Όπως έλεγε και ο ίδιος ο Joseph Pilates «Η μέθοδος αναπτύσσει το σώμα συνολικά, διορθώνει την άσχημη στάση, βελτιώνει την φυσική κατάσταση, αφυπνίζει το μυαλό και ανυψώνει το πνεύμα»
