Η Μαιευτήρας Χειρ. Γυναικολόγος, Έφη Ρομποτή εξηγεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Η Μαιευτήρας Χειρ. Γυναικολόγος, Έφη Ρομποτή με εφόδια τις γνώσεις και την πάνω από 28 χρόνια εμπειρία της στον χώρο, έχει ως μία από τις προτεραιότητες της τη σωστή ενημέρωση και πληροφόρηση των γυναικών για όλα τα γυναικολογικά θέματα.
Αυτή τη φορά η διακεκριμένη γιατρός αποφάσισε να εξηγήσει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και να απαντήσει στις συχνότερες και πιο σημαντικές ερωτήσεις γύρω από αυτό το θέμα. Μάλιστα ανέβασε στον λογαριασμό της στο Youtube ένα βίντεο στο οποίο αναλύει διεξοδικά το συγκεκριμένο ζήτημα.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο- Πόνοι και άλλα συμπτώματα πριν την περίοδο
Πολλές γυναίκες αισθάνονται αλλαγές στο σώμα τους ή στην ψυχολογική τους διάθεση, λίγες ημέρες πριν την περίοδο τους.
Όταν αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν πριν ή σχεδόν πριν από κάθε περίοδο και επηρεάζουν τον τρόπο και την ποιότητα ζωής της γυναίκας, τότε είναι γνωστές σαν προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Τα πιο συχνά ερωτήματα σχετικά με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι τα εξής:
1. Ποιά είναι τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου;
Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Πρήξιμο και πόνο του στήθους
• Αλλαγές στην κατανάλωση τροφής ( συνήθως λαιμαργία)
• Δίψα
• Πονοκέφαλο ή ημικρανία
• Φούσκωμα και αύξηση του βάρους
• Οίδημα με ή χωρίς πόνο στα χέρια και τα πόδια
• Κούραση
• Αύξηση της λιπαρότητας του δέρματος και ακμή
• Πόνος συχνά πολύ έντονος στην κοιλιά (κράμπες)
Τα ψυχολογικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Άγχος
• Εκρήξεις θυμού
• Ευερεθιστότητα
• Έλλειψη συγκέντρωσης
• Τάση για κλάμα
• Υπνηλία ή αντίθετα αϋπνία
• Αλλαγές στην σεξουαλική διάθεση
• Κοινωνική απομόνωση
• Κατάθλιψη
2. Μπορούν άλλες παθήσεις να έχουν τα ίδια συμπτώματα;
Βεβαίως. Μερικές από αυτές είναι:
• Άγχος
• Κατάθλιψη
• Περιεμμηνόπαυση
• Παθήσεις του θυρεοειδούς
• Χρόνια κόπωση
• Ευερέθιστο έντερο
3. Μπορεί να επιδεινωθούν λόγω του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου άλλες παθήσεις;
Εκτός από την κατάθλιψη και τις αγχωτικές διαταραχές, μπορεί και άλλες παθήσεις να χειροτερέψουν όπως π.χ το άσθμα, οι αλλεργίες, η ημικρανία, οι επιληπτικές κρίσεις.
4. Υπάρχει θεραπεία;
Η θεραπεία εξαρτάται από την ένταση των συμπτωμάτων.
Αν είναι έντονα και επηρεάζουν την ζωή της, θα χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή, όπως παυσίπονα ή αντισυλληπτικό χάπι.
Σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις η αλλαγή της διατροφής , η άσκηση, ο επαρκής ύπνος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και οι βιταμίνες Ε και Β βοηθούν.
Για πολλές γυναίκες, η τακτική αερόβια άσκηση μειώνει τα συμπτώματα . Μπορεί να μειώσει την κόπωση και την κατάθλιψη. Ένας καλός στόχος είναι τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
Επίσης μπορεί να βοηθήσουν ασκήσεις χαλάρωσης όπως έλεγχος των αναπνοών, γιόγκα, μασάζ, διαλογισμός.
5. Ποιές τροφές βοηθούν;
• Τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες μπορεί να βελτιώσουν την κακή διάθεση και την λαιμαργία.
• Πλούσιες σε ασβέστιο τροφές όπως το γιαούρτι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• Η δραστική ελάττωση των λιπαρών, του αλατιού, της ζάχαρης, του καφέ, του αλκοόλ
• Η διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σταθερών, θα βοηθήσει.
Για να δείτε το αναλυτικό βίντεο της Έφης Ρομποτή για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ακολουθήστε το παρακάτω link: https://www.youtube.com/watch?v=RJI7Oa-eJsA
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το site:
https://www.efiroboti.com
